中老年记忆力减退怎么办

中老年人出现记忆力减退时可以通过健脑运动、改善饮食等方式进行缓解。

中老年人出现记忆力减退一般是由于患者不良的生活方式和睡眠不足造成的。因此患者要保证充足的睡眠,多参与一些健脑的运动,比如下围棋、象棋等。在饮食方面患者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,还有富含卵磷脂的食物,比如核桃、松子、黑芝麻等,可以起到健脑、益智的作用。

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