专家建议: 可适量吃
建议用量: 60g（约3只）/天
慎食人群: 对虾过敏的人群、痛风患者
宜食原因: 虾中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，适量吃虾能补充营养，且不含有辛辣刺激的物质及不属于寒凉油腻的食物，吃后通常不会引起痛经，也不会导致月经量突然增多或减少，可以适量的摄入。
注意事项: 在吃前应清洗干净，可煮熟、蒸熟后直接吃，还可以做成油焖大虾，不可过量吃。
正文:
来月经的女性可适量吃虾。
建议用量：60g（约3只）/天。
来月经的女性应注意经期保暖，避免吃寒凉油腻的食物，虾中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B等营养成分，在月经期间女性适量吃虾能够为身体补充营养，而且虾中不含有辛辣刺激的物质，虾也不属于寒凉油腻的食物，吃了以后通常不会引起痛经，也不会导致月经量突然增多或减少，可以适量的摄入。
虾中容易有细菌和寄生虫残留，在吃之前应清洗干净，可以煮熟后直接吃，也可以蒸熟后吃，还可以做成油焖大虾。虾中含有大量的蛋白质，如果吃的过多容易引起恶心、呕吐、食欲不振等症状，应避免过量吃。虾中的蛋白质属于异种蛋白，异种蛋白容易引起过敏，对虾过敏的人群需要慎食，虾中的嘌呤含量也比较高，痛风患者吃了以后容易引起疾病急性发作，也需要慎食。
女性在月经期间应保持平和的心态，避免生气、愤怒、抑郁等不良情绪的刺激，注意腹部保暖，能够减少痛经的发生。
