荷尔蒙一般指的是激素。可以通过调整饮食、规律作息、适当运动、保持良好心态、应用药物的方法调理激素。当身体出现不适症状后，建议及时就医。
1、调整饮食：
平时需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，定时定量进餐。饮食方面可以吃一些高蛋白、低脂肪、高维生素以及矿物质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆制品、苹果、火龙果、鱼虾、菠菜以及西兰花等，有助于平衡身体内的激素。
2、规律作息：
平时还需要养成良好的作息习惯，注意早睡早起，保证充足的睡眠，有利于体内激素的合成和代谢，从而有利于激素水平稳定。
3、适当运动：
可以坚持进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、打乒乓球、跳健身操等。通过适当运动的方式，能够加快身体的代谢速度，有助于调节激素水平。
4、保持良好心态：
生活中还应保持良好的心态，可以多与家人和朋友交流，或者是适当的去室外散步，听一些舒缓的音乐，从而有助于激素水平平稳。
5、应用药物：
如果出现了激素紊乱的情况，可以在医生指导下应用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等激素类药物进行治疗，能够改善激素紊乱，帮助患者减轻不适症状。
恢复期间应避免饮用浓茶、咖啡以及酒等刺激性饮品，以免影响身体恢复。
