女人吃扁桃仁的好处

扁桃仁是一种干果,女人适当的吃一些扁桃仁可以起到保护肌肤的作用,这种食材中含有丰富维生素E和不饱和脂肪酸以及大量类黄酮,它们都是天然的抗氧化成分,能阻止人体内出现氧化反应,并能提高人体多器官功能,经常食用有一定的减缓衰老的作用。

扁桃仁俗称巴旦杏、巴旦木,含有脂肪、粗蛋白、维生素、杏仁素酶、苦杏仁甙、消化酶、多种矿质元素和微量元素等多种营养成分,有研究结果表明,每100克扁桃仁中维生素E含量高达27.12克,而维生素E可以有效对抗自由基,有可能起到保湿护肤和减缓衰老的作用,但是患者需要注意,扁桃仁一天的食用量最好是控制在5颗以下,否则有可能会影响身体健康。

女人除了可以适当的吃一些扁桃仁之外,还建议多吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝水,保持适当地体育锻炼,这些都对皮肤保养有一定的好处。

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