近日我在坐诊的时候，接诊了一位34岁的男性患者，他痛苦地捂着腰部，脸上满是焦虑。他告诉我，自己在工地上不慎摔倒后，腰部剧烈疼痛，无法站立。我立即为他安排了X光和CT检查，结果显示他腰椎骨折。面对这一诊断，患者情绪低落，担心自己的康复之路漫长而艰辛。

在看到患者的情绪后，我一边安抚患者，一边叮嘱患者在日常生活中需要注意的各项事项，其中就包括睡姿，如果大家对此感兴趣，可以继续往下阅读！

在晚上睡觉的时候，可以选择仰卧，在仰卧时可以在膝盖下方垫上枕头，减轻腰椎压力，同时也可以在腰部下方放置薄垫，保持腰椎的自然曲度。侧卧的时候，也要保持脊柱的直线状态，不能导致脊柱弯曲，否则会影响腰部稳定性。

最后，我要叮嘱患者做到以下几点：

1、定期翻身：睡觉的时候，也不要长时间保持同一姿势，否则会对腰部组织造成压迫，要适当翻身，大概每2~3小时翻身一次即可。

2、适当康复训练：疾病治疗期间，可以适当做一些康复训练，包括小燕飞训练、山羊挺身训练、俯身游泳训练等，每次15~30分钟，可以加快身体恢复速度。

让我们携手共进，用正确的睡姿和人文关怀为腰椎骨折患者的康复之路保驾护航。