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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 150730次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 289219次

• 熬夜能减肥吗
  首先熬夜不能够减肥，熬夜对于人体是非常有害的，熬夜能够使得人体的抵抗力以及免疫功能下降，而且熬夜甚至会使得人体出现肥胖的情况，比如说在熬夜的过程中进食食物，而且进食食物比较多，有缺乏运动，在这种情况下，反而可能会有发胖的情况。另外熬夜对于人体的大脑，心血管系统都是有害的，会增加猝死的风险，所以不能用熬夜进行减肥，要采取正确的方式进行减肥。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-07-06 1720次

• 熬夜能减肥吗
  经常熬夜的不一定会减肥，这种情况的是因人而异的，不能一概而论。有的人经常熬夜，由于作息不规律，会导致胃肠道功能紊乱，出现消化不良、食欲不佳的情况，这种情况久而久之会出现消瘦，对人体的伤害是非常大的。有的人则会熬夜加餐，白天睡觉，运动量减少，反而会导致体重增加。经常熬夜会对身体造成很大的伤害，比如说经常疲劳，免疫力下降，可以造成感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状，表现在皮肤上容易出现粗糙，脸色偏黄，黑斑，青春痘的问题。长期的熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状，所以说经常熬夜对人体的伤害是非常大的。有的即使能够达到减肥瘦身的效果，但是长时间的不休息，强制自己不去睡眠，而使神经始终处在一种紧张和焦虑的状态之中，会使自己头昏脑胀，极易引起头疼，会使内分泌受到影响。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-26 102254次

• 熬夜能减肥吗
  病情分析：熬夜一定程度上也是可以减肥的，但是熬夜消耗的是蛋白质而不是脂肪，而且经常熬夜会导致免疫力低下，减慢身体的新陈代谢，而且还会容易导致内分泌失调。意见建议：内分泌紊乱会增加患病几率，所以建议平时一定要注意保持充足的睡眠时间，规律作息时间，不要熬夜。 而且青少年如果熬夜，还会容易导致生长激素分泌降低，而影响生长发育。如果想要减肥，建议平时需要注意锻炼身体，减少脂肪的摄入量来健康减肥。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2020-08-12 1902次

• 熬夜影响减肥吗
  病情分析：熬夜对于减肥一般影响不大，但是熬夜对于身体健康是不利的。因为如果长期熬夜，容易导致生物钟紊乱，长期睡眠不足，可以引起神经衰弱，出现记忆力下降，并可以出现头晕，耳鸣，乏力等症状。意见建议：想要减肥，还需要适当的控制饮食以及增加体育锻炼。要养成规律的生活习惯，尽量不要熬夜，以免损害身体健康。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-24 3403次

• 熬夜可以减肥吗
  熬夜一般不可以减肥，由于熬夜属于不良生活习惯，所以生活中应杜绝此现象出现。通常在睡眠时身体会得到充足的休息，而熬夜时身体会处于疲劳状态，脑部神经会处于紧绷状态，容易出现全身乏力、困倦等现象，长期熬夜有可能会引起体内激素水平分泌紊乱，还有可能会影响情绪或影响心血管系统，对身体造成的影响比较大。并且在熬
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-11-27 0次

• 燕麦能减肥吗
  燕麦中所含的元素β-葡聚糖是可以减少人体血液中葡萄糖含量的增加，是可以预防肥胖的，但是预防不等于治疗，所以从本质上燕麦是不能减肥的，只是对肥胖有很好的控制作用。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-28 11937次