足疗是可以起到辅助治疗失眠的。在睡觉之前可以用温水泡脚,然后适当的给足部进行按摩,这样能够让人放松身心,是可以提高睡眠质量的。

出现严重失眠这种情况,在日常的生活里多做一些户外运动,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等运动,也是可以起到促进睡眠作用的。

睡眠之前也可以喝一杯温牛奶,温牛奶也是能够起到促进睡眠作用的。

患者如果严重失眠的情况下可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗,这样能够让患者完全的恢复。

在日常的生活里,一定要清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,少吃辛辣、刺激性的食品,这样都是可以有效预防失眠加重的。

以上内容仅供参考

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