常吃哪些食物可以预防心脑血管疾病？

概述：

随着日益提高的生活水平和不健康的生活方式，患心脑血管疾病的人越来越多，已经成为危害人类健康的“头号杀手”。预防心脑血管疾病在饮食方面主要注意食物的多样性，常吃五谷杂粮，新鲜蔬菜以及水果；海鲜，豆类，蛋类，瘦肉类等都要适量，要保证营养得均衡；少吃动物内脏，油炸等油腻的食物；还要注意生活要有规律，适当的进行体育锻炼，也可以有效的预防心脑血管疾病。

特点：

心脑血管疾病有四高一多的特点，即发病率高，致残率高，死亡率高，复发率高，并发症多。由于心脑血管疾病会在没有症状的情况下隐藏几年，十几年，但会在几分钟内发作，使人猝不及防，稍有延误，就会威胁患者的生命。一定要早发现，早治疗，以免引起严重并发症。

症状及并发症：

不论心血管疾病还是脑血管疾病，都是因为血管发生堵塞而导致的，当血管堵塞超过70%时，就会出现四肢无力，身体麻木，口齿不清，行动迟缓，头晕，耳鸣等症状，完全堵塞时就会造成心脏，脑细胞等各个器官的衰竭，抢救及时，可以幸存下来，也有70%多的患者会丧失不同程度的劳动力，还有少数会发生严重残疾。

以上内容仅供参考

常吃哪些食物可以预防心脑血管疾病？

概述：

特点：

症状及并发症：

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