一躺下就头胀，很难入睡考虑是饮食刺激、精神压力大、颈椎病、高血压、抑郁症等原因所引起的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式改善。一旦身体出现不适症状，建议及时就医。
1、饮食刺激：
如果在睡觉前饮用了大量的浓茶、咖啡以及酒等刺激性饮品，就容易导致中枢神经系统兴奋，出现一躺下就头胀，很难入睡的情况出现。建议在睡前避免饮用此类饮品，可以适当的喝一杯热牛奶，或者是适当的泡脚，对改善不适症状有帮助。
2、精神压力大：
如果长期精神压力比较大，处于紧张、焦虑等不良情绪当中，也容易导致脑部神经兴奋，从而也会出现头部不适、入睡困难等情况。平时需要保持心态平稳，避免受到不良情绪刺激，症状会逐渐得到改善。
3、颈椎病：
如果自身患有颈椎病，在躺下时可能会对局部神经造成刺激或压迫，使症状进一步加重，引起头晕、颈部疼痛、头痛、恶心、难以入睡等情况发生。此时可以在医生指导下应用颈康胶囊、甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗。
4、高血压：
如果自身患有高血压，没有规范遵医嘱应用药物进行控制，血压持续升高可能会影响脑部供血，使患者出现头部胀痛、恶心、头晕等症状，也会对睡眠造成影响。此时可以在医生指导下应用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平片、复方利血平片等降压药物治疗。
5、抑郁症：
抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，主要表现为显著持久的情绪低落、兴趣减退等，患病后还会引起睡眠障碍，长期失眠或嗜睡也会引起头胀。此时可以在医生指导下应用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、舒肝解郁胶囊等药物进行治疗。
平时需要养成良好的生活习惯，保证居住的环境清洁、通风，注意规律作息。
