女生一躺下腰就酸痛是怎么回事

医生主讲实录

女生一躺下腰就酸痛是肌肉的力量不够或腰肌劳损导致的疼痛。女生一躺下腰就酸痛多与肌肉有关,就是腰背肌的力量不够,一躺下时随着腰椎曲图的变化,一些肌肉可能就会被拉长,因为肌肉比较薄弱,肌肉就会出现酸痛,所以比较瘦弱的女生,由于后背没有多少肌肉,所以特别容易出现这种情况。

所以需要主动练习腰背肌,如一躺下腰就酸痛,可以趴着将身体两侧翘起,做小燕飞的动作,增加后背和腰肌肉的力量来缓解腰酸痛。

以上内容仅供参考

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