为什么晚上不能吃水果

水果大多含糖量较高，比如：火龙果、榴莲、车厘子、释迦等，晚上吃这些水果，会使糖分来不及消化，转化成脂肪囤积在体内，不仅会长胖，长期如此，会造成脂肪过多，影响身体健康。此外还有部分含植物脂肪多的水果，比如：牛油果中含有很高的植物脂肪，也会使人增加脂肪，变胖。

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃，有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人也应少吃。榴莲在所含成分中有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。牛油果因富含植物脂肪，是一种高能低糖水果，由于牛油果的植物脂肪含量很高，因此不宜晚上食用。

为什么晚上不能吃水果

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