前不久，我接诊了一位年轻的女士患者，她带着自己的宝宝前来咨询关于补充维生素D和维生素AD的问题。她非常关心宝宝的健康成长，她听说补充维生素D和AD对宝宝的骨骼发育和免疫力提升都有帮助，但是不确定应该选择哪一种。

那么，维生素D和AD到底建议吃哪一种呢？我要把这个知识分享给大家！

维生素D和AD两者并没有吃哪个更好的说法，应在医生指导下选择合适的药物进行治疗。维生素D和AD都是儿童生长发育所必需的营养素，维生素D主要帮助钙的吸收和利用，对于骨骼健康至关重要。而维生素AD则包含了维生素A和维生素D，维生素A对于视觉发育、免疫系统功能等也有着重要的作用。然而，孩子的具体需求因个体差异而异。有些孩子可能通过日常饮食和充足的阳光照射就能获得足够的维生素D，而有些孩子可能需要额外的补充。因此，在决定是否给孩子补充维生素D和AD，需要综合考虑孩子的饮食习惯、生活方式以及身体状况。

日常还应注意以下事项：

1、食物来源：可以通过食物获取维生素，如富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、鱼类等，确保饮食中包含多样化的食物。

2、阳光照射：适当的阳光照射可以帮助身体合成维生素D，每天暴露在阳光下10-15分钟，皮肤直接接触阳光。但要注意避免过度曝晒，尤其是在炎热的天气中。

最重要的是，家长应该与医生保持良好的沟通，根据孩子的具体情况做出明智的决策。每个孩子都是独特的，我们需要根据个体差异来确定最适合他们的营养方案。