为什么说喝牛奶会带走更多钙

喝牛奶会带走更多钙并没有这种说法,日常生活中适量喝一些牛奶可以补充人体所需要的钙质。

牛奶的营养成分比较高,里面含有非常丰富的蛋白质,钙、磷、维生素B2、维生素D、维生素A、脂肪。日常生活中适量的喝一些牛奶不仅能够补充人体所需要的营养和维生素,还可以补充人体所需要的钙质。但是喝牛奶的时候不要喝得过多,牛奶当中含有乳糖,如果喝得过多很有可能会导致患者出现腹泻、腹胀等症状。

身体缺钙的时候还可以多吃一些含钙高的食物,比如虾皮、蛋黄、大豆。如果缺钙比较多还可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物补钙,日常生活中可以多晒一会儿太阳,能够促进钙吸收。

平时要养成良好作息习惯,保持充足睡眠,适当参加一些户外运动锻炼,增强个人体质。

以上内容仅供参考

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