为什么早上喝牛奶会拉肚子

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医生主讲实录

早上喝牛奶会拉肚子可能是常说的牛奶不耐症,主要是因为一部分中国人的体质特殊,肠道中缺乏代谢乳酸的菌群,导致牛奶中的乳酸不能分解,就会出现腹泻腹痛肠鸣等症状,平时要多喝一些酸奶,酸奶里面含有分解乳糖的杆菌,就不会出现腹泻的症状。

平时要注意避免空腹喝牛奶,要注意清淡饮食,避免吃一些生冷油腻辛辣刺激性的食物,要少食多餐,细嚼慢咽避免暴饮暴食,平时可以多吃一些软的容易消化的食物,主要以粥和面食为主,饮食的温度应该不烫不凉为度,避免过烫或过冷,要保持心情舒畅注意多休息,要积极地锻炼身体增强体质。

以上内容仅供参考

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