下午三点吃饭会长胖吗

关于下午三点吃饭会不会胖这个问题，没有绝对的答案，主要取决于进食的食物种类以及进食的量。如果少量的吃一点低热量的食物一般不会导致发胖，如果大量进食高热量食物是会引起发胖的。

如果只是偶尔在下午三点少量吃一些低热量的食物，如小米粥、燕麦片等，一般不会导致发胖。如果长期在下午三点进食一些高热量的食物，如烧烤、肥肉、火锅等，在晚饭时候还要吃东西，这样热量很容易超标。长此以往，食量也会慢慢的变大。如果再加之平时没有运动锻炼的习惯，就会导致肥胖。

其实，肥胖最主要的元凶在于饮食总热量过高，而消耗过少。所以，不光是要注意下午的饮食摄入要控制，更应该注意的是一整天的总热量的控制，以及摄入与消耗是否均衡，这是决定体重增加、减少还是保持的关键。

建议需要控制体重的人群，合理进行饮食搭配，避免摄入的热量大于消耗的热量，导致体重控制效果不佳。