前段时间在医院坐诊接待了一位28岁的女性患者，她自述自己工作太忙了，平常为了补充营养，一直在喝羊奶，但是有朋友推荐她喝驼奶，她想问问羊奶和驼奶的哪个营养价值高。其实类似的问题也有很多人问我，接下来我就向大家详细说说。

其实，驼奶和羊奶都是营养丰富的奶制品，它们各自具有独特的营养价值。

驼奶的营养价值

1、驼奶被誉为“沙漠白金”，其营养价值极高。它富含钙、锌等多种矿物质，还富含维生素D，对于骨骼健康和免疫力提升都有很好的帮助。

2、驼奶含有的的不饱和脂肪酸含量也相对较高，对于心血管健康十分有益。对于需要补钙或者维护心血管健康的人来说，驼奶是个不错的选择。

老年人、儿童以及孕产妇，适量饮用驼奶可以补充营养，增强体质。

羊奶的营养价值

1、羊奶以其丰富的维生素和矿物质含量而著称。它含有的核酸、维生素C等物质有助于促进新陈代谢，保持皮肤水润有光泽。

2、羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒较小，更易于消化吸收。适宜营养不良、免疫力低下、肠胃虚弱的人群。

总结：其实，驼奶和羊奶都是营养丰富的奶制品，它们各自具有独特的营养价值。如果你也像这位患者一样想要补充营养，羊奶就是最好的选择。

无论选择哪种奶，都建议大家保持饮食的多样性和均衡性，蔬菜（西兰花，胡萝卜等）以及蛋白质（牛肉鸡蛋牛奶等）合理搭配，这样才能摄取到更全面的营养，保持身体的健康与活力！