来月经可以喝柠檬水吗

专家建议: 可适量喝

建议用量: 250ml(约1杯)/天

慎食人群: 糖尿病者

宜食原因: 柠檬水中的维生素C含量比较丰富,喝了之后能够提高机体免疫力。而且其中所含的膳食纤维也比较丰富,能够促进胃肠蠕动,对改善排便困难症状有帮助,喝柠檬水也不会影响女性的月经。

注意事项: 可以直接饮用,不宜喝过多,在喝柠檬水时,通常不可以吃海虾、海蟹等食物。

正文:

来月经的女性可适量喝柠檬水。

建议用量:250ml(约1杯)/天。

女性在月经期间会出现身体抵抗力下降的情况,可以吃些有营养的食物。柠檬水中的维生素C含量比较丰富,喝了之后能够提高机体免疫力。而且其中所含的膳食纤维也比较丰富,能够促进胃肠蠕动,对改善排便困难症状有帮助,喝柠檬水也不会影响女性的月经。

可以直接饮用,不宜喝过多。在喝柠檬水时,通常不可以吃海虾、海蟹等食物,因为柠檬水中的果酸含量比较高,容易和上述食物中的蛋白质发生反应,引起胃部不适,同时还会降低上述食物中的营养价值。糖尿病的人群不宜喝柠檬水,以免引起血糖升高,不利于身体健康。

女性在月经期间应做好腹部保暖,并及时更换卫生用品,以免诱发感染。还要注意休息,不要熬夜等。

以上内容仅供参考

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