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• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2001次

• 头油脱发解决办法

  头油脱发人群在洗头时水温应控制在37℃~38℃为佳，在洗头时多按摩头皮，力度要适中，可以促进头皮的血液循环，建议1~2天清洗一次。同时选对好的洗发露是至关重要的，能够加强头皮的控油清洁，减少头屑头油。头发出油分为生理性和病理性两种情况：如果是长期压力大，熬夜，劳累或滥用化妆品等原因导致的短期内头油过多，在选择洗发露时不要碱性过强，因为如果碱性太强会让头皮更加出油，同时也要选择无硅油的洗发水，避免硅油堵塞毛囊而无法正常代谢。对于存在头皮脂溢性皮炎的病理性油性头皮，单用普通洗发水是不够的，还要使用含有杀菌消炎成分的产品，比如一般使用的二硫化硒去屑洗发露，可以杀灭头皮病原菌，降低皮脂中脂肪酸含量，增强头皮免疫力，杀菌和护理同步进行，二硫化硒浓度低，在洗完头后还不需要使用护发素。如需用药，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2021-10-08 3152次

• 小肚子胀气怎么办快速解决
  如果小肚子胀气的话找一面墙、墙面上面要确保没有装饰物，墙边可以让我们躺下来，躺在床上或者是地板上都是可以的；将上半身平躺在地上或者是床上、双腿与肩齐、紧贴墙面使身体压成九十度，双手平放地面或者是床面、调匀呼吸憋一口气，双腿伸直、双手抬脚臀部、上半身和双手使劲往上抬起、同时阴部收紧，达到极限后吸气，阴部放松再憋气；再收紧、再放松，呼吸三次全身放松回到九十度的位置，这个时候就会感觉到有气从阴部排出。如果没有感觉的话就按照先前的动作重复做几次，直到那感觉小腹的气体完全排出为止，这时候就会感觉到无比的通畅，小腹就没有了胀气的症状。引起肚子胀气可能会有便秘的原因，厌食然后肚子里面有吸入大量的气体造成了消化不良胀气，在肚子饿而且又不想吃饭的时候，不要吃的太饱，吃一些易于消化的含纤维素高的食物。
  语音时长 01:53”
  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-11-30 119863次

• 肚子胀痛快速解决办法
  肚子胀痛时非常不舒服，如果有想要排气的感觉，一定不要憋着，可以暂时的回避一下人群，一定要释放出来，让肠胃舒缓下压力。另外如果是腹胀难受，可以及时的使用有助于促进胃动力的药物，比如健胃消食片和吗丁啉，乳酸菌素片都是可以的。另外可以使用薄荷油，涂抹于肚脐周围的部分，来消除腹部的胀气。可以顺时针按摩两分钟，另外逆时针按摩两分钟。另外还可以用热水袋灌满热水，放于腹部的位置，能够有效的缓解肚子胀痛的情况。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
  语音时长 1:18”
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-17 64974次

• 小肚子胀气如何快速消除
  病情分析：小肚子胀气多是由于消化不良导致肠胀气引起的，可以先通过腹部按摩、热敷、适当的散散步等方式来缓解。如果症状不缓解，还可以吃些益生菌或者促进胃肠蠕动的药物，如多潘立酮、莫沙必利等。意见建议：建议频繁肚子胀气的患者，尽早去医院完善胃肠镜和便常规等相关检查，明确病因尽早选择有效的药物或者其他对症治疗。平时注意腹部保暖，注意清洁、清淡饮食，避免暴饮暴食，避免辛辣刺激性食物和烟酒刺激等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-05-02 401次

• 小腿转筋快速解决办法
  病情分析：小腿转筋可以用手托住脚掌来回拉伸，这样就可以快速缓解病症，或者也可以采取热敷或按摩等方式缓解。小腿转筋也被叫做小腿肌肉痉挛，所以以上几种方式都可以将其快速缓解。意见建议：建议患者在日常生活中应该多加预防，可以多吃一些富含钙元素的食物，比如小米，大豆等。也应当注意保暖，注意休息，不要劳累过度。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-03-15 1002次

• 肚子胀痛快速解决办法
  肚子胀痛时非常不舒服，如果有想要排气的感觉，一定不要憋着，可以暂时的回避一下人群，一定要释放出来，让肠胃舒缓下压力。另外如果是腹胀难受，可以及时的使用有助于促进胃动力的药物，比如健胃消食片和吗丁啉，乳酸菌素片都是可以的。另外可以使用薄荷油，涂抹于肚脐周围的部分，来消除腹部的胀气。可以顺时针按摩两分钟
  苏琳 副主任医师北京大学人民医院

  2022-06-20 327次

• 小肚子胀气如何快速消除
  如果小肚子胀气，可以应用腹部热敷，或者是涂抹驱风油的方法来进行缓解。在腹部热敷的时候，将手掌搓热，顺时针的按摩，再逆时针的按摩，每天重复两到三次，每次5到10分钟，这样是能够帮助肠道运动的，而且能够促进排气，缓解腹胀。再有就是在日常的饮食中，一定要保持一个良好的饮食习惯，在吃饭的时候，一定要细嚼慢咽
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-07-26 622次