运动后腰部肌肉会长时间处于紧张状态,如果受到风寒刺激,乳酸等代谢产物难以及时分解就会出现腰背部肌肉劳损、筋膜炎症,出现酸胀疼痛的症状,治疗腰背部疼痛建议。

第一,休息,减少低头伏案工作时间。

第二,适度腰背肌肉舒展功能锻炼,但是也不要过于剧烈。

第三,可以口服非甾体类止痛药物如布洛芬缓释胶囊一日一到两次,一次一粒,抗炎止痛,也可以外用一些活血止痛的膏药。

第四,可以使用热敷、按摩、理疗的方法,促进血液循环缓解疼痛,一般症状就会慢慢缓解,但是如果长时间出现腰背部疼痛不舒服就需要去医院骨科或者脊柱外科检查腰椎X线,了解脊柱的形态有没有退变,必要时需要检查CT或者核磁共振,了解有没有椎间盘突出,压迫神经或者脊髓的情况在确定进一步治疗方案。

以上内容仅供参考

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