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• 腰困是肾虚吗

  腰困即是腰部不舒服，感觉累，软、无力，同时伴有轻微疼痛感。其发病大都以肾虚为本，感受外邪为标。中医讲腰为肾之府，乃肾之精气所灌溉。肾精输布于全身，化生气血，主管生长发育。因此大部分腰疼人群常伴浑身乏力，身体酸软甚至阳痿早泄等症。肾精亏损，免疫力下降，此时如有外伤或挫闪，则病邪趁机而入。对于经常犯肾虚腰困的人群可以在医师指导下服用中药慢慢调理肾虚证，同时在日常中可以选择中药代茶饮，如人参，红枣补气，枸杞，桑椹，黄精养阴滋肾，多味药归于肾经，滋养于五脏。对于肾虚腰困可以长期调理。例如选用具有这些药配伍的养生茶南京同仁堂人参五宝茶进行温养，其补气养肾效果还是不错的。人参五宝茶组成中还包括玛咖片，玛咖可以益精壮阳，调节内分泌，提高生育能力；提供能量，恢复体力。对于肾虚腰困的人群或工作中久坐过多的人群都可以作为日常的茶饮，滋补强身。需要注意人参五宝茶要在中医的辨证下正确服用。如想了解更多健康知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-09-04 5407次

• 腰闪了能自愈吗

  腰闪了多数是能自愈的。腰闪了就是不经意间把腰扭着了，叫急性腰扭伤，多数是由于腰部小关节的错位，或者是小关节滑膜的嵌顿。闪可能是很小的动作，不协调的上前方、侧方探身扭转，就会造成腰后边的小关节错位，小关节错位以后，小关节滑膜就会受到刺激，就会疼痛，如果去做按摩、理疗，可能三两天就会好。如果适当的卧床、适当的活动，把腰前后左右各个方向慢慢活动开，做功能的锻炼，也是能够好的。腰闪了80%的人都是可以自愈的，自愈的时间一般是在三周之内。如果超过了三周，腰闪的疼痛还没有好，一定要去医院，看看有没有其他的问题，比如有没有腰椎的骨折，有没有椎间盘突出。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15053次

• 腰粗怎么减
  人人都想拥有小蛮腰，穿衣服特别的美还显身材。但是如果腰粗就会让整个人的美貌和身材受到很大影响，下面我就来介绍一下如何减掉腰部的赘肉。第一种，可以采取逛呼啦圈的运动方式，每天饭后1小时可以逛呼啦圈五十至一百圈左右，有助于减掉腰部的赘肉。第二种，可以做腰部的按摩，每天晚上睡觉前对腰部敲打按摩可以有利于瘦腰。第三种，做仰卧起坐，每天做仰卧起坐二十至三十次。第四种，方法就是瑜伽瘦腰法，每周练习两至三次即可，每次坚持二十至三十分钟。第五种，是饭后站立，饭后不要立即坐下或躺下，站立半小时左右。第六种，是坚持跑步，晨跑或者是夜跑，每周三次就可以。
  语音时长 1:33”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 7856次

• 什么是腰臀比值？
  腰臀比值是评估有没有肥胖症的一个指标，腰臀比值以其为标志的腰腹围长度，与以髂前上棘为标志的臀部围长，以厘米为单位，之比所得的比值。腰围及腰臀比值，与内脏脂肪堆积密切相关，已经证实，腰臀比值比值与CT测得的腹腔内，脂肪面积相关，随着腰臀比值的增加，患者病死率及心血管疾病危险性，也随之增加，它们能反应体内脂肪中心性分布状况，是判断肥胖类型的重要临床指标。
  语音时长 1:29”
  郭玉强 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-07 11700次

• 腰粗怎么减
  腰粗建议可以通过某些运动来进行减肥，例如转呼啦圈。做仰卧起坐每天做20到30次。可以通过练瑜伽瘦腰，每周练习2-3次即可。饭后要站立，饭后不能立即坐下或躺下，要站立半小时以上。坚持晨跑或者是夜跑，每周三次。还有就是进行腰腹部的按摩。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 4204次

• 腰粗怎么办
  病情分析：腰粗通常都是腰部的皮下脂肪比较丰厚而引起的。意见建议：主要是以减肥为主，一般都是通过饮食结合运动来减肥。饮食方面尽量少吃肉类，甜食尽量少吃主食，多吃蔬菜水果。运动方面，建议先做腰腹部的运动之后，然后再做20~30分钟以上的有氧运动。每周至少要运动3~5次才有效果。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-13 1804次

• 腰臀比0.75，你的身材秘密大揭秘！
  前不久，我22岁的闺蜜向我倾诉，她经常感觉自己腰部与臀部的身材比例不太好，对此很是焦虑和担忧，想去通过医美手术来改变自己的身材，于是，我决定陪同她去医院咨询专业医生。经过一系列检查，医生告诉闺蜜，她的腰臀比达到了0.75。这引起了闺蜜对身材类型的好奇，于是，我们向医生请教，腰臀比0.75，这到底是什
  2024-04-18 0次

• 冬天腰困为何
  腰困通常是指腰部酸软乏力，冬天腰部酸软无乏力可能是受凉、肾阳虚、气血不足等因素导致的。1、受凉：冬天气温比较低，如果不注意腰部保暖，可导致腰部受到风寒刺激，造成腰部肌肉痉挛而引发疼痛，同时伴随腰肌酸软、四肢乏力等症状。这种情况通常无需特殊处理，应及时增加衣物，或转移到温暖的室内，有助于缓解症状。2、
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-04-12 0次