中渚穴位于手背部，第四、五掌骨间，指蹼缘后方赤白肉际处，是手少阳三焦经的重要穴位。其作用功效主要包括：疏通经络以缓解手部麻木、疼痛；清利头目以改善头痛、目赤肿痛；调理三焦以缓解耳鸣、耳聋；舒筋活络以减轻肩背及上肢酸胀；调节情志以缓解焦虑、失眠等症状。
中渚穴的定位需结合解剖标志。第四、五掌骨间隙即小指与无名指根部之间的骨缝，指蹼缘为手指根部皮肤褶皱处，赤白肉际为皮肤颜色由红转白的交界线。按压时应有酸胀感并向肘部放射，此为定位准确的表现。
疏通经络方面，中渚穴通过调节手少阳三焦经的气血运行，改善局部微循环，缓解因劳损或受凉导致的手指、手腕疼痛，尤其对长期使用电脑者出现的“鼠标手”症状有辅助作用。
清利头目作用源于三焦经“上达头面”的特性。刺激中渚穴可调节颅内压，改善因肝火上炎或风热侵袭引起的头痛、目赤，临床常配合太阳穴、风池穴增强疗效。
调理三焦功能与耳部疾病密切相关。三焦经“循耳后入耳中”，中渚穴通过调节耳部气血，对神经性耳鸣、突发性耳聋等有辅助治疗作用，但需排除器质性病变。
舒筋活络方面，中渚穴可缓解肩背肌肉紧张。通过针刺或推拿该穴，能放松斜方肌、背阔肌等，改善长期伏案工作者的肩颈僵硬，需配合肩井穴、天宗穴效果更佳。
调节情志的作用与三焦经“主气所生病”相关。刺激中渚穴可调节自主神经功能，缓解焦虑、失眠等症状，常与神门穴、内关穴联用，但需结合心理疏导。
需注意，穴位疗法需结合个体体质。若症状持续加重或出现器质性病变，应及时就医。日常保健可轻柔按压中渚穴，但避免自行针刺，孕妇及皮肤破损者禁用。
