脚底刮痧的好处和坏处

脚底刮痧的好处有能够起到通经活络和活血化瘀的作用,有效去除身体内的湿气和寒气,能够提高身体抵抗力和免疫力,有利于身体健康,而且还能够有效缓解身体的疲劳,有助于促进睡眠。脚底的皮肤比较娇嫩,所以在进行刮痧的时候,容易造成皮肤破损的现象,这样容易使得皮肤出现感染的情况,这是脚底刮痧的坏处。

在做脚底刮痧时,可以选择普通木制板或者是牛角板都可以,时间最好控制在半个小时左右,可以使用温水泡脚之后再刮痧,这样效果会更好一些。睡前做一下脚底进行刮痧,能够帮助身体放松,有利于快速入睡。 

给脚底刮痧时,可以先从脚后面向脚前面做全脚底的刮拭,等刮热后,再用刮痧板重点刮拭脚心的部位。刮痧时从上向下的方向刮,效果会更好,比如在四肢、背部、腹部等刮痧方向一般都是从上到下的刮,或者是由内向外的刮。建议每晚睡觉前可以对双脚底刮痧5分钟,对身体健康特别好。

脚底刮痧一定要找专业的中医科医生进行操作,切不可自行盲目操作。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测