臀部肌肉酸痛怎么办

臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨状肌等外旋肌群出现了劳损以及受凉的情况，通常采取以下治疗措施：

第一，可以进行口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，洛索洛芬钠来缓解局部的炎症情况，减轻炎性水肿，有效的减轻症状。

第二，可以口服活血化瘀舒筋通络的中成药，比如活血止痛胶囊、七叶皂苷钠片等这些药物都能够有效的增加局部的血液循环，促进炎性水肿以及肿胀的消除有助于病情的恢复。

第三，可以进行暖水袋热敷，每天热敷3到5次，每次20到30分钟，来增加局部的血液循环，促进炎性水肿，消除促进盐性代谢产物的代谢，减轻疼痛感。

第四，治疗期间一定要让臀部的肌肉充分的处于休息状态，避免过度的活动以及受凉，否则会导致病情的加重，并且在治疗期间可以适当的活动臀部的肌肉，比如进行卧床位的髋关节屈伸锻炼，能够有效的放松肌肉，并且能够增加肌肉周围的血液循环，起到很好的治疗效果。