怎样改掉强迫症

临床上改掉强迫症的症状可以选择心理治疗,特别是通过暴露反应预防法,将患者暴露在焦虑的强迫行为的环境当中,而逐渐减少强迫行为,通过患者焦虑程度的排序清单,循序渐进进行暴露,而且学会忍受强迫,通过不断的暴露而焦虑水平减少这个过程叫做习惯化,往往对强迫症有明显的治疗效果。

当然也可以采用森田疗法,森田疗法主要是顺其自然、为所当为,因为强迫症的思维往往不受意志的控制,所以说要接纳,坦然面对症状,当症状出现时,将自己的内心向自我成长的方向去工作,特别是要设定好工作的目标非常关键,往往强迫思维就会被阻断,而思维矛盾也会得到有效的缓解,这在临床上是比较常见的心理治疗的方法。

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