怎么揉肚子减肥

没有怎么揉肚子减肥的说法，因为单纯的靠揉肚子无法起到减肥的效果。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。想要减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中宜富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。另外减肥除了要控制饮食外，还应该改变饮食习惯，吃东西时需要细嚼慢咽，可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。也要适当的进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，可以燃烧脂肪，有利于减肥。

如果通过上述方法减肥效果不明显，可以采取脂肪抽吸术的方法减肥，也可以在一定程度上起到减肥的目的。但是术后要注意保持伤口局部干燥卫生，以免发生感染。建议想要减肥的患者健康减肥，不要盲目服用减肥药，也不要过分节食，以免对身体健康产生影响，造成不必要的麻烦。

怎么揉肚子减肥

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