腰闪了可以热敷吗

概述：

腰闪在医学上称为急性腰扭伤，主要是因为在外力作用下腰部突然的过度牵拉或者撕裂导致腰部出现急性疼痛，可能会损伤腰部肌肉，导致周围出现肿胀。在腰闪之后48小时之内是不可以热敷的，此时热敷会导致淤血肿胀的加重，并且加重患者的疼痛，此时一般是建议行冷敷处理，用毛巾包裹冰块敷在腰部，可以很好的缓解疼痛，并促进淤血肿胀的吸收消退。

在扭伤48小时之后，此时大多炎症开始消退，疼痛也逐渐减轻，这时就可以使用热毛巾或者热水袋来热敷腰部，可以促进腰部血液循环，消除腰部的肌肉痉挛。一般建议一次热敷的时间不超过半个小时，一天热敷两次为宜。同时要注意避免过热，以防烫伤腰部。

腰闪了的治疗：

日常生活中如果有腰部或四肢负重过大、姿势不正确、剧烈运动，猛提重物等等情况就极有可能会扭伤腰部，导致患者腰部剧痛，活动受限。这种情况发生后首先要在家人的搀扶下到正规医院骨科就诊，完善相关的检查，看看腰扭伤的严重程度，有没有发生骨折等。然后根据具体的情况给予相应的治疗，首先患者需要卧床休息，可以遵医嘱服用消肿化瘀的药物，比如舒筋活血片等，再配合冷敷、中医推拿、按摩、针灸等方式来缓解症状。如果伴有腰部的外伤或者骨折等情况，还需要及时处理伤口、腰部固定制动等处理。

避免腰闪的方法：

第一，平时可以进行腰背部肌肉锻炼，比如游泳等，可以增加腰部肌肉柔韧性。

第二，在工作中要尽量避免重体力劳动，避免弯腰提重物，避免剧烈的运动。

以上内容仅供参考