脾虚湿气重的人如何有效减肥

脾虚湿气重的人可以通过改善饮食、多运动等方式有效减肥，病情严重的患者还需要服用药物治疗。脾虚湿气重通常是因为脾虚以后不能正常运化体内的水湿，导致湿气在体内堆积过多引起的。

1、改善饮食：患者平时不要吃过于油腻以及寒凉的食物，比如雪糕、冰淇淋、炸鸡以及汉堡等，以免导致脾虚湿气重的情况加重。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉以及火龙果等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量。同时还可以促进肠胃蠕动，对减肥瘦身起到辅助作用。

2、多运动：患者平时还需要多运动，运动的方式通常有跑步、跳绳、游泳等，每天坚持运动一个小时左右，可以促进身体血液循环，对促进湿气排出有帮助。

3、服用药物：如果脾虚湿气重的情况比较严重，还需要在医生的指导下服用参苓白术散、补中益气丸以及健脾丸进行治疗。

平时还需要减少辛辣食物的摄入量，比如辣椒、芥末以及大蒜，以免对减肥的效果造成影响。