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• 煮熟的苹果比生吃效果好

  苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体使用，从而使其营养作用施展得更完善。据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、降血脂、抑制自由基起到抗氧化、抗炎杀菌的作用，还能抑制血浆胆固醇升高。煮熟的苹果中含有丰富的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。平常生活中可以做点苹果山楂粥，肠胃不好的患者可以当作早餐，长期坚持可补虚健脾，治疗消化不良，同时也适用于高血压患者。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-14 66057次

• 黄瓜早上吃还是晚上吃最减肥

  黄瓜含有很多人体必须的营养素，可以提高人体免疫和抗衰老，还可以用来外敷，具有美容和减肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激肠道，破坏肠胃酸碱平衡，容易腹泻。正在减肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃饭的，经常就会用一些黄瓜代替，很多人都会认为晚上只吃黄瓜能够很好的减肥，而且对自己的皮肤也是很好的，可是晚上吃黄瓜能减肥吗?我们说鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 73167次

• 减肥能吃三文鱼吗
  减肥可以吃三文鱼，因为三文鱼的热量是非常的低，三文鱼也叫大马哈鱼，学名鲑鱼。三文鱼是世界名贵鱼类之一，三文鱼，鳞小刺少，肉色呈红，肉质细嫩鲜美，既可直接生食又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类，同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品，大马哈鱼属洄游性鱼类，每年九到十月便成群结队，从海洋进入江河产卵，所以九到十月里是捕捞大马哈鱼最好时机，产地在黑龙江、乌苏里江以及松花江上游一带。大马哈鱼是一种名贵鱼种，体偏长扁侧，体型大，口大，牙齿尖锐，样子凶狠，体呈银灰色，背小圆鳞，两侧线平行，第二背鳍较小，大吗哈鱼肉坚实，有弹性，呈淡红色，味鲜美，腥味较小，蛋白质含量很高，是鱼肉中的佳品。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，其热量也比较低，所以适合减肥使用，但应适量。
  语音时长 1:45”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-02 10634次

• 减肥期间能吃三文鱼吗
  ​减肥期间是可以吃三文鱼的，三文鱼的热量是非常低的，不会使自身出现肥胖的问题。而且三文鱼中富含了非常丰富的维生素d元素，可以有效地促进瘦素的形成，也可以有效地控制自身的食欲。在食用三文鱼以后会产生饱腹感，而且可以有效的补充体内所需要的大量不饱和脂肪酸物质，抑制脂肪的堆积，在一定程度上来说可以达到一个很好的减肥瘦身的效果。三文鱼，怎么吃才有利于减肥？可以做清蒸三文鱼片，材料是三文鱼片250克，盐适量，葱适量，做法是将三文鱼片先取出解冻，然后铺入碟中均匀地撒上盐。水开后上锅蒸，蒸约35分钟，至熟，蒸鱼的时候处理葱丝，泡水可以使它更加的弯曲，蒸好的鱼出锅，把蒸出来的水倒掉不要，然后铺上几条葱丝装饰即可以食用。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 55083次

• 三文鱼减肥能吃吗
  减肥的时候是可以吃三文鱼的，三文鱼的热量比较低。建议减肥的同时一定要注意适当的运动，可以采取有氧运动和无氧运动相结合，建议适当多喝水，保证足够的睡眠，饮食多以清淡为主，少吃油腻太大的食物，运动一定要坚持。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-15 2801次

• 吃三文鱼有什么好处
  三文鱼，是一个营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质，糖类，还含有磷酸盐，钙以及维生素a维生素d。三文鱼内含有的维生素d能促进机体对钙的吸收，有助于生长发育。三文鱼内含有不饱和脂肪酸，能够有效的降低血脂，胆固醇，防治心脑血管疾病。常吃三文鱼，还具有美容养颜的作用。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2019-01-13 4303次

• 减肥吃三文鱼生吃还是煮熟
  在减肥期间，三文鱼无论生吃还是煮熟，均可以适量食用。三文鱼因其丰富的优质蛋白质和低脂肪含量，成为许多减肥人士的健康选择。以下是对两种食用方式的简要分析：生吃三文鱼能够最大程度地保留其营养成分。三文鱼肉质细嫩，生吃不仅可以体验到其鲜美的口感，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-04 0次

• 三文鱼为什么可以生吃
  三文鱼可以生吃一般是因为寄生虫少、营养易吸收以及口感鲜美等特点。作为深海鱼类，三文鱼携带寄生虫的概率相对较低。深海环境相较于浅水区更为洁净，减少了寄生虫滋生的机会。同时，正规渠道的三文鱼通常会经过严格的低温处理，进一步杀灭可能存在的寄生虫，
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-05 0次