减肥能吃三文鱼吗

00:00
1:45

医生主讲实录

减肥可以吃三文鱼,因为三文鱼的热量是非常的低,三文鱼也叫大马哈鱼,学名鲑鱼。三文鱼是世界名贵鱼类之一,三文鱼,鳞小刺少,肉色呈红,肉质细嫩鲜美,既可直接生食又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类,同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品,大马哈鱼属洄游性鱼类,每年九到十月便成群结队,从海洋进入江河产卵,所以九到十月里是捕捞大马哈鱼最好时机,产地在黑龙江、乌苏里江以及松花江上游一带。

大马哈鱼是一种名贵鱼种,体偏长扁侧,体型大,口大,牙齿尖锐,样子凶狠,体呈银灰色,背小圆鳞,两侧线平行,第二背鳍较小,大吗哈鱼肉坚实,有弹性,呈淡红色,味鲜美,腥味较小,蛋白质含量很高,是鱼肉中的佳品。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和胆固醇,其热量也比较低,所以适合减肥使用,但应适量。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测