减肥能吃西芹,但是在吃的时候一定要适量。

西芹具有丰富的营养元素,如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等。适量食用西芹可以为身体补充所需要的营养元素,提高身体的体质,并且吃西芹还可以促进胃肠蠕动,加快大便的排出,对于减肥的人群是很合适的,不会影响减肥的效果,所以可以放心的吃,但是吃的时候要适量,过多吃可能会导致消化不良,从而出现腹痛、腹泻等不适症状。

减肥期间需要合理饮食,饮食要保证营养,尽量少吃脂肪高、热量高的食物,如炸鸡、薯条、肥肉等,可以多吃些含维生素的水果和蔬菜,主食尽量以粗粮为主,有助于减肥,如可以吃些菠菜、西红柿、苹果、燕麦等。同时也要注意每天少食多餐,不要暴饮暴食,并且每天需要坚持做有氧运动来达到燃脂的效果,如游泳、慢跑等。

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