西芹可以减肥吗

西芹是一种比较常吃的粗纤维食物，是可以帮助人体减肥的。

虽然西芹有一股味道，但是西芹对减肥有一定作用。在研究当中，一棵西芹大概有4到5卡路里的热量，但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量，这样消化西芹所需的总热量超过西芹本身提供给人体的热量，所以吃西芹是可以帮助减肥的。生活中像西芹一样低热量的还有苦瓜、甘蓝等。

生活中需要注意休息，避免熬夜以及过度劳累，可以适当运动，增强抵抗力。同时饮食需要清淡，营养均衡，可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、火龙果、胡萝卜、猕猴桃等，避免进食辛辣、刺激食物，如麻辣火锅鸡、麻辣香锅、辣子鸡等，也需要避免油腻生冷食物摄入，如炸鸡排、红烧肉、冰激凌等，对减肥也有一定帮助。