内热湿气重可能是饮食不当、外感湿邪、脾胃虚弱、脾气虚、气血不足等原因所致，可以通过改善饮食、改善生活环境、使用药物等方法调理。
1、饮食不当：
经常吃辣椒、麻辣火锅、辣条等辛辣刺激的食物，容易导致体内的火气旺盛，从而引发湿热。建议以清淡饮食为主，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、猕猴桃、草莓等，有利于身体的恢复。
2、外感湿邪：
长期生活在气温过高、潮湿的环境中容易导致湿热之邪侵入人体，从而导致内热湿气重。建议改变生活环境。
3、脾胃虚弱：
患病后会导致身体无法运化水湿，湿气堆积则会引起湿气过重的情况，中气虚弱则阴火内生，可引起口干舌燥、舌红生疮等症状。可以遵医嘱使用补中益气丸、参苓白术丸、六君子丸等药物进行调理。
4、脾阴虚：
主要是脾阴液不足导致，脾虚则会影响水液的代谢，使湿气停留于体内，阴虚则内热，因此会引起内热、湿气重。可以遵医嘱使用六神丸、滋阴健脾丸、资生丸等药物进行调理。
5、气血不足：
长期久病不愈容易导致气血亏虚，造成脏腑功能失调，可能会引起湿热的现象。可以遵医嘱使用十全大补丸、人参养荣丸、乌鸡白凤丸等中成药来缓解病情。
如果症状比较严重，应该立即就医。平时应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，有利于身体健康，降低患病的几率。
