肌肉酸痛第二天还能训练吗

肌肉酸痛的程度如果不是很严重,第二天一般还能训练,如果肌肉酸痛的程度比较严重,第二天就不能训练。

能训练:

肌肉酸痛可能是由于训练时导致大量乳酸堆积引起,如果酸痛的程度比较轻微,在可以承受的范围内,一般第二天还能训练,但是训练的时候需要调整训练强度及训练方式,以防导致酸痛的症状加重。

不能训练:

肌肉酸痛的程度如果比较严重,影响到了生活或造成了行动障碍,这种情况第二天一般就不能再训练,需要适当的休息,等酸痛消退后再进行训练。

建议平时训练时要采取循序渐进的方式,并且在专业人士指导下进行,避免盲目的锻炼,避免直接进入剧烈的运动,以防运动不当对自身造成不良影响。饮食方面可以多吃一些含优质蛋白和维生素丰富的食物,有利于补充身体所需营养。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测