雄性激素过高应该吃什么食物

雄性激素过高应该吃的食物包括雌性激素高的食物比如苹果、无花果和木瓜等，新鲜的绿色蔬菜如芹菜、生菜和西兰花等，富含维生素D的食物包括牛奶和鱼肉等以及富含硒和锌的食物包括南瓜和牡蛎等。

1、雌性激素含量较高的食物，如可以吃苹果、无花果、木瓜、豆类等，对于提高雌激素水平有一定作用。进而对于平衡雌雄激素很有帮助。

2、新鲜的绿色蔬菜，如芹菜、生菜、西兰花等，通过饮食方式可以让体内的荷尔蒙平衡，也能够减少雄性激素分泌。

3、富含维生素D的食物，这类食物对血液循环很有益处，可以防止雄激素分泌过多的不良影响，如牛奶、鱼肉等都是富含维生素D的食物。

4、富含硒和锌的食物，这两种微量元素对于改善雄性激素过高有一定的作用，含硒食物有南瓜、荠菜、番茄、香菇等，含锌食物有牡蛎、海带、芝麻等。

除了通过饮食调养来改善之外，也可以平时生活中还要注意做到规律作息，规律的作息习惯可以使身体得到充分休息，对于激素的调节也是非常有益的。