我的姐姐前一段时间告诉我，她的乳房经常出现胀痛，特别是月经前后，疼痛更加明显。我深感担忧，于是决定陪她去医院就诊，希望能找到解决的方法。来到医院，医生详细地询问了姐姐的症状，并进行了初步的检查。医生表示，姐姐可能存在乳腺腺体结构紊乱。听到这个名词，我们都有些困惑，赶紧询问医生，这是什么意思？

医生解释说，乳腺腺体结构紊乱通常指的是在乳腺彩超检查中，乳腺组织呈现出质地不均匀的混合回声表现。

这是乳腺增生的一种形式，乳腺小叶实质和间质的比例失调是其主要原因。

为了进一步确诊，医生为姐姐安排了乳腺彩超检查。终于，检查结果出来了，正如医生所料，姐姐被诊断为乳腺腺体结构紊乱，说明存在乳腺增生，后来医生为姐姐进行了乳腺肿块切除术。

如果存在乳腺腺体结构紊乱，可以通过以下方法进行护理：

1、定期检查乳腺：每月进行一次乳腺自我检查，站在镜子前，观察乳房是否对称，有无皮肤凹陷、红肿等异常。接着平躺在床上，用指腹轻轻按压乳房，感受是否有硬块或疼痛。

2.、规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动时可以穿戴合适的运动内衣，以减少乳房的震动和不适。

通过这次就诊经历，我们对乳腺腺体结构紊乱有了更深入的了解。我们认识到，乳腺健康对女性来说非常重要，需要我们更加关注和保护。我们决定，无论多忙，都要定期做乳腺检查，确保乳房的健康。