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• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 196305次

• 餐前饮水相当于减肥药

  有研究表明，在餐前喝两杯水，可以增加饱腹感，抑制食欲，在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝500毫升水，坚持3个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦2～3斤。但是在吃饭时最好不要喝水，因为水会稀释胃液，影响消化功能，所以经常会有人叮嘱你，不要汤泡饭啊，对胃不好等等之类的，就是因为会影响这个消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 40396次

• 正确的减肥餐
  根据经验，对于大多数超重和肥胖的人来说，想减肥，通常每天只需要1500大卡左右就够了。早餐是320-350大卡，可以使用面包2片，是168大卡，加水煮鸡蛋一个，是80大卡，加牛奶一盒，是135大卡，加中等大小的苹果一个，95大卡，总共等于478大卡。也可以用黑米粥一碗，200克的136大卡，加馒头一个400克的，是221大卡，加鸡蛋一个80大卡，等于437大卡。可以任意选择一款。午餐是500大卡。米饭一碗230大卡，加小白菜200克34大卡，加盐煮冬瓜200克，220大卡，加炒鸡胸肉150克188大卡，等于774大卡。但是要注意的是，通常在外面吃快餐，比如说白切鸡饭等，一份热量大约是700多大卡，在外面吃一碗面、粉等，大约600-700大卡，汉堡包一个是684大卡，加上一包薯条，热量就可以达到1000多大卡。晚餐是350-400大卡。水煮玉米一个，约200大卡，加少量的蔬菜一碗200克，约50大卡，加鱼肉100克约120大卡。但要注意酒精的热量不低，一瓶啤酒的话热量就是249大卡，所以酒要少喝。
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  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2022-06-30 172294次

• 减肥餐一星期减10斤
  因为肥胖是很多人面对的问题，特别是女性，往往希望有一个苗条的身材，所以会追求各种各样的减肥办法。减肥餐一星期减10斤，最近也比较流行。一般情况下，这种减肥餐大多是使用单一食物的摄取，这样往往会阻断糖，还有脂肪的合成过程，达到瘦身的目的。还有一些减肥餐，是通过抑制本人的食欲，从而达到减小进食量的效果，进行减肥。不管是哪一种减肥餐，一星期减10斤都是不正确的。因为，在短期内，人体不能够丢失大量的体重，这样对身体有很大的影响，所以，我们不建议使用减肥餐减肥。这样不仅不能达到很完美的减肥效果，而且会对身体造成损害。我们要用正确的方法减肥，而不应当一味追求一星期减10斤，这样的快速减肥办法。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-01-10 87113次

• 肾炎可吃减肥餐吗
  病情分析：肾炎患者是可以吃减肥餐的，因为减肥餐是比较清淡的，肾炎的患者平时饮食方面主要是以清淡型为主，避免暴饮暴食，多吃一些容易消化的饮食。意见建议：建议患者一定要按时，不用药物，控制好自己的病情，平时避免吃辛辣刺激油腻的食物，多吃水果蔬菜，这样的话有利于减肥，对肾脏功能也是有好处的。
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2019-04-28 1201次

• 小腿减肥的正确方法
  小腿减肥的正确方法就是小腿吸脂减手术，抽脂瘦小腿手术主要是指出通过特殊器械抽取小腿部位多余的脂肪成分，达到成功瘦腿的效果和目的。建议选择正规大型的公立医院进行手术，好的医院拥有先进完善的医疗设备，舒适的医疗环境，安全性更加有保障。
  陈修煌 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 正确的减肥餐
  根据经验，对于大多数超重和肥胖的人来说，想减肥通常每天只需要1500大卡左右就足够了，早餐是320到350大卡，可以使用面包两片，是168大卡，加水煮鸡蛋一个是80大卡，加牛奶一盒是135大卡，加中等大小的苹果一个是95大卡，等于那478大卡，也可以用黑米粥一碗，是二百克的，136大卡，加馒头一个是
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 53437次

• 减肥餐有哪些
  并没有减肥餐有哪些这一说法，患者需要根据自身情况进行科学饮食的方法减肥。肥胖主要是由于内分泌紊乱所导致的一种现象，对于肥胖的患者来说不要进行盲目的减肥。患者需要根据自己的自身情况进行科学饮食的办法，达到减肥的目的。患者不可以节食减肥，因为节食减肥会对身体带来很大的影响，可能会出现厌食症的疾病，患者平
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-19 347次