月经期间怎么保养

月经期间可以通过注意经期卫生、注意保暖、调整饮食等方式保养。月经指的是子宫内膜伴随卵巢的周期性变化，出现的周期性的脱落以及出血，是女性生殖功能成熟的重要标志。正常的月经周期为28天，一般不会出现特殊的症状，少数女性可能会因为盆腔充血，导致子宫收缩痛、下腹部胀痛等症状，通常会伴随着月经的结束而消失，不需要过度的担心。

1、注意经期卫生：在月经期间，女性的宫颈口处于开放状态，容易导致各种病菌的感染，尤其是月经期间还需要使用卫生巾、卫生棉条等物品，更容易使细菌滋生。所以要特别注意勤换卫生巾、勤换洗内衣裤，避免性交。

2、注意保暖：女性月经期间身体可能会比较虚弱，此时需要注意保暖，既可以防止受凉引起各种疾病，还能够有效缓解冷空气刺激腹部引起子宫收缩导致的痛经。

3、调整饮食：月经期间，女性体内大概会流失20~60毫升的血液，平时可以多吃一些红枣、阿胶、银耳、枸杞等补气血的食物。

除了上述方式以外，还可以采用慢走、散步的运动等方式保养。如果在月经期间出现剧烈的腹痛、头晕、恶心等症状，需要及时就医。

月经期间怎么保养

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