女人一天吃几颗杏仁好

女人一天吃10颗左右杏仁比较好。

杏仁为蔷薇科杏属植物杏的种子,中医上来讲具有止咳平喘,润肠通便的功效,主治咳嗽气喘,胸满痰多,血虚津枯,肠燥便秘。西药上来讲,杏仁具有丰富的营养价值,每100g杏仁中含蛋白质25~27g,油脂47~56g,碳水化合物及粗纤维12~19g,还含有钙、磷、铁、硒等多种矿质元素和维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等多种维生素。适当地吃一些杏仁,可以帮助机体补充营养物质,有助于身体的健康,但不建议吃得过多,否则就有可能会出现身体发胖的情况,一般女人一天吃10颗左右杏仁比较好。

在吃杏仁时应注意不宜与可待因、吗啡、杜冷丁、苯巴比妥等具有中枢抑制作用的药物同用,可以加重麻醉抑制呼吸。杏仁在酸性介质中可以加速氰化物形成,增加中毒危险,所以不宜与酸性药物同时服用。此外,应注意不要吃苦杏仁,苦杏仁不适合直接食用,因为其含有的苦杏仁苷,可在体内被分解,产生剧毒物质氢氰酸,未经加工的苦杏仁毒性较高。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测