枸杞一天吃几颗最补肾

没有枸杞一天吃几颗最补肾的说法,枸杞一天一般吃15颗到20颗能够起到补肾的作用,但要避免过多服用,以免对身体造成不适。

枸杞里面含有非常丰富的多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸以及胡萝卜素、叶黄素,还含有钙、铁、磷等一些矿物质等营养成分,能够起到清热明目、补虚益精、滋肾润肺的作用,而且对于降低血糖、胆固醇,扩张血管、降低血压也有一定的效果,枸杞一天一般吃15颗到20颗能够起到补肾的作用,但不要过多服用,因为枸杞性温,吃多了有可能会引起上火的表现,比如引起咽喉肿痛或者是牙龈肿痛,而且枸杞里面含的糖分比较高,吃多了容易引起血糖升高,同时吃多了还可能会影响脾胃功能,导致出现大便质稀、腹部疼痛、肿胀、食欲减退等症状。

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