什么是自我催眠暗示疗法

自我催眠暗示疗法,是通过自我催眠和积极的自我暗示,自我调控身心功能和状态的一种心理疗法,一经掌握还可以成为治疗、保健的自助疗法。

催眠暗示疗法是一种较为古老的心理疗法,实际上是人们在与疾病作斗争中所应用的祈祷,印度的瑜伽,中国的气功都是以不同方式实施自我催眠。

暗示在觉醒状态下虽对人体也有作用,但在催眠状态下暗示的内容进入深层的潜意识领域,不仅能够改变身体的感觉、意识和行为,而且还可以影响内脏气的功能,在催眠状态下自己不断地强化进行性情感,良好的感觉和正确的观念等,使其在意识中和潜意识中不断升华,在脑中占据优势,再通过心理生理功能,对身心状态和行为进行自我调节和控制,消除疾病症状。

诱导人体进入催眠状态的方法很多,自我催眠一般利用单调声音、光线和按摩自己,亦可借助一些简单仪器装置吸引患者注意,放松身心,加速进入催眠状态。

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