为什么睡觉越睡越累

睡觉越睡越累可能是由于睡前饱餐、枕头过高或过低、睡眠时间过长等原因导致的。

一、睡前饱餐：

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点人便不能安然入睡，正如中医所说胃不和则卧不安。

二、枕头过高或过低：

从生理角度来讲枕头高度宜8到12厘米为宜。枕头太低容易造成落枕或因流入大脑的血液过多造成次日头脑发晕、眼皮浮肿，枕头过高会影响呼吸道宜打呼噜，长此以往易易导致颈部不适影响睡眠质量。

三、睡眠时间过长：

适合的睡眠时间有一定范围，午睡控制在0.5~1小时内，夜间睡眠控制在7~9小时内。如果睡眠时间过长，就可能会出现乏力、精神不振的症状。

除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，比如肾气虚、脾气虚、痰湿瘀滞等，建议患者及时就医，明确病因。