我们家里头产生的垃圾，一个是我们的生活垃圾，像我们的纸，包括特别是瓜子皮这些纸，果壳类的，还有一些就是我们厕所的，我们厕便的纸这种垃圾，还有一种就是我们的餐厨垃圾，特别是我们倒的剩饭剩菜，包括我们今天处理的鱼虾这些垃圾，还有一方面，就是一些我们叫医疗用的垃圾。有的家里有老人，他可能在家里进行输液，可能家里有人一些伤口，特别是有糖尿病病人要打针。包括我们有一些人伤口，手术后回来，围术期回到家里头，要进行伤口换药。有些针，包括有一些药，可能过期的，这些也是算垃圾。那这些垃圾，我们都要分类地去管理。厨房的垃圾，我们现在有分类，要按照不同的分类标准去做。我们卫生间的垃圾，也要按照不同的，你不能说把你的很多果核跟卫生间的垃圾放到一起，实际增加我们垃圾将来我们终末处理的这种难度。就按照国家的标准，你的小区里的垃圾桶怎么样去做。最重要的就是现在，就是我们所谓的我们的医院垃圾，我们叫医疗垃圾，就是我们的滤器。在家里，你不一定有个滤器盒，但是你不能说因为你用了针，你就随便的扔了。我教给大家一个方法，因为我们用完的针，在医院里头我们用的针，我们是不回套的。但是在家里头，你没有滤器桶怎么办，因为我们都有个针帽，打完针以后，这个针帽你千万不要扔，你先放到桌面上。当打完针以后，把这个针帽放到一张纸上，不要放在桌子上，放到纸上，这时候你这个针已经被污染了，你也不要拿这个针帽去回套。因为回套过程，就把你扎了。你把这个针帽放到这儿，拿这个针，那你这个针尖直接去怼这个针帽，这样一下就套上了，套上了以后你再去做。因为套上了以后，相当于这个针就被保护住了，它就不会是锐器。所以我建议找一个硬纸壳，就相当于我们要寄快递的时候，有一个小硬纸壳，你把它包绕到里头，拿胶带缠一下，这样的话这个针，一旦扔倒垃圾桶里头，它也不会因为它是锐器扎伤别人。你自己打完针以后，不要因此把收垃圾的人给扎伤了。还有就是我们过期的药品，过期的药品，实际是作为一个化学药品来做的，因为特别是抗生素，你扔到土地上水源都会污染。所以我希望你们能够密封，密封好，跟转运垃圾的人单向交接，因为这些东西要单向交接。还有我们一个就是含汞，特别是现在，虽然有一个体温枪是红外线的，但是我们现在大量的家庭，还在用我们的血压计，还应用我们的含汞血压计，和含汞的体温表，打碎了以后第一时间不要慌。一般我来说，我们就要快速地收集。我们现在有快速地收集，我们家里头没有专用的快速收集设备，我们就可以撒面粉，紧急情况下撒上面粉，戴上口罩，然后拿小笤帚慢慢慢慢地，所有的地方都要收到你的一个纸袋子里头，密封好。密封好了以后呢，要交给我们的收垃圾的人，绝对不能拿水冲。因为汞它在温度，在我们高温度下，它会蒸发，会变成汞蒸汽，冷的时候它会液态，热的时候成为气态，它永远不会消失，会污染。所以你要冲到下水道，那通过水源，就再把我们整个水污染了，污水上它也处理不了的。所以一定要保护我们的环境，当然说一定要找到，千万别找不到。房间密闭的情况下，它汞蒸汽污染，把你污染了。还有我们刚才说的药品也是这样，要交给专人，跟垃圾要专门交接。当然说在家庭，现在有电子化的血压计，电子红外线的这种，那就安全多了。不使用这样的含汞的设备，就减少你的风险，这是我们的垃圾。

心脑血管疾病应该多吃富含膳食纤维的食物，有调节血脂作用的鱼油以及含磷脂丰富的豆制品，同时应该尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的内脏、蛋黄、贝壳、鱼子等等。心脑血管疾病人群在饮食上要吃膳食纤维能可以降低血清胆固醇浓度，常见的有粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果以及具有降脂作用的洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。那么豆制品主要包括如豆腐、豆芽、豆油都富含多种人体所必须的磷脂，能够预防心脑血管疾病。饮食调节是必不可少，但是毕竟只是食品，不能起到治疗的作用，病人平时还是需要积极遵医嘱用药治疗，控制好血压、血脂、血糖。在用药治疗过程中，搭配一些具有活血化瘀作用的中成药，效果会更好，因为针对这种血管血液方面的慢性病，作用缓和的中药是能起到一定的辅助作用，比如丹参保心茶，可以代茶饮，长期饮用能起到预防和控制疾病的作用。平日里要注意适当锻炼身体，多休息，不能生气着急。避免过重体力劳动或突然用力。听从医师指导，选择适合自己的运动方法和运动量。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。