促进长高的运动

促进长高的运动有伸展运动、全身性活动、弹跳运动等。人的身高由两个方面决定，第一个是遗传因素，占到60%以上，还有一个与后天营养状态、活动有关，活动分三种情况，具体如下：

1、伸展运动：

像舞蹈、游泳、体操等，可以使身体各个关节得到舒展，从而刺激骨骼发育，对身体生长有一定好处；

2、全身性活动：

像慢跑、篮球、排球等可以刺激身体肌肉，从而刺激骨骼发育，对长高身体发育有一定好处；

3、弹跳运动：

像跳绳等，能刺激软骨下骨发育，有助于身高，以上这些活动都对骨骼生长发育有一定好处。

运动的时候需要肌肉和骨骼的参与，有利于这些组织的新陈代谢，同时运动后身体的肌肉组织舒张，也有利于长高。另外，在运动的时候也要多晒晒太阳，还可以多吃高蛋白或者补钙的食物，这对长高也有一定的帮助。不过需要注意，只有在长骨的骨骺线闭合前运动才有增高作用，骨骺线闭合后再运动也是不能长高的。