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• 核桃的热量高吗

  核桃的热量是很高的，干核桃的热量比鲜的更高。核桃属于一种油脂类的坚果，主要成分有脂肪、蛋白质，另外核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，核桃油含有的不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效。核桃仁中还有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，人体在衰老的过程中锌、锰的含量会日渐降低，而铬有促进葡萄糖的利用和胆固醇的代谢和保护心血管的功能。所以，对于孕妇、老人、孩子等，特别提倡每天吃点核桃。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-01 3564次

• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 5958次

• 黑米减肥半个月30斤
  黑米减肥是非常有效的，它是一种非常简单又高效的饮食瘦身法，利用的是黑米的成分特性和指定完善的食疗计划来达到减肥瘦身的目的。黑米属于糙米，纤维含量非常的高，饱腹感很强，吃了用黑米煮成的黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿，提供饱感，自然进食就会很少，肯定是有利于减肥的。黑米当中所含的b族维生素含量大概是普通大米的四倍，维生素b族里边的b1、b2、b6和b12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪，避免脂肪囤积的功效。黑米当中的钾元素含量是普通大米的4.4倍，而钾元素能够吸收体内多余的盐分，并且维持体内水分的平衡，对人体有非常好的帮助，能够消除水肿以及浮胖。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 5265次

• 热量高的食物
  一、动物脂肪，包括肥膘、肉块儿、奶油、鱼油、蛋黄。二、坚果，包括花生米、核桃肉、瓜子仁等热量都比较高。三、花生油、豆油、菜籽油、色拉油热量比较高。四、细粮，包括小麦、大米和糯米。五、糖类，包括白糖、红糖、冰糖、水果糖等热量都是比较高的。六、牛奶巧克力，巧克力是高热量的物质，大约一百克含有2200卡焦。七、油炸的食品，这些食物在烹饪过程中带来的油脂，直接在人的身体里储存并导致肥胖。八、糕点，糕点制作的基本成分是白面粉、黄油或者起酥油、泡打粉、奶油或鸡蛋，这些食材都含有高饱和脂肪。九、披萨、汉堡，披萨纯粹是既美味有饱腹的垃圾食品，一片中等大小的披萨饼有350到500卡的热量，汉堡中的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪酸和反式脂肪酸的含量一般都比较高。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-07 98738次

• 意面热量高为什么减肥可以吃
  病情分析：意面虽然热量高，但是原材料是硬小麦，主要成分主要成分是碳水化合物，它的分解吸收缓慢，饱腹感时间长，从而不会引起血糖迅速升高。意见建议：减肥还是应该科学合理性的减肥，每天应该增加适量的运动，同时减少碳水化合物和糖分的摄入，早睡早起规律生活，多饮水，提高代谢。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 6709次

• 牛油果热量高为什么还减肥
  病情分析：牛油果所含的脂肪是不饱和的脂肪，可消除身体中的一些饱和脂肪，降低身体血脂和胆固醇，可以促进身体代谢，加速脂肪转化为能量的速度，还有饱胀的感觉，从而帮助人体燃脂减肥。意见建议：过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症。牛油果含有丰富的脂肪成分，在水果中属于“油腻”食物，因此，不能和冷饮一起吃，也不能吃冰镇牛油果，避免引起腹泻。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-23 9106次

• 燕麦热量高为什么能减肥
  一般情况下燕麦热量高之所以能减肥是因为燕麦中含有大量高纤维素，可以增加饱腹感，减少其他主食摄入。燕麦是一种较为常见的食物，通常含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等成分，可以补充体内所缺乏的部分营养元素，有利于身体健康，除此之外也含有大量高纤维素，在摄入后饱腹感会增强，可以减少主食摄入量，久而久之体重就会
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-24 0次

• 意面热量高为什么减肥可以吃
  前几天，我接诊了一位年轻的女性患者，她为了减肥而严格控制饮食，却对意面这种高热量食物心存疑虑，担心吃了会影响减肥效果。在了解她的疑虑后，我耐心地向她解释，虽然意面的热量相对较高，但并不意味着减肥期间就不能吃。意面热量高为什么减肥可以吃？接下来为大家讲解一下。1、含有粗纤维：意面中的粗纤维可以使人产生
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-04-18 0次