几个月前，老公开始表现出一些令人担忧的症状：他的性欲明显减退，而且经常感到疲惫不堪。作为妻子，我深知这不是他平时的状态，于是我们决定一起去医院进行检查。经过一系列繁琐的检查，医生告诉我们老公的精子活力较低，这可能是导致他症状的原因。听到这个消息，我们都感到十分震惊和困惑。我们不禁开始疑问：精子活力低到底意味着什么？又该如何自测呢？

那么，你是否对此也存在疑惑？接下来，让我们一起来了解一下吧：

1、精液液化时间：精液液化是指精液射出后在女性体内由固态转化为液态，进而开始游走的过程。可以在同房体外射精后观察精液液化的时间，如果超过三十分钟仍然没有变为液态，说明精液不液化，精子活性自然不高；

2、射精量：精液量也关系到受孕的能力，精液量过少则怀孕成功率降低。一般正常男性一次射精的容量在两毫升以上，低于这个标准也可能说明精子活性不高；

3、黏稠度：精液液化后，将其提起后会形成精液丝，而如果并没有该现象，则说明黏稠度较差，精子的活性也可能不好；

4、颜色：正常的有活力的精子应该是灰黄色或者灰白色，如果是其他颜色说明精子活性可能存在问题。

通过上述方法，我们可以大致判断精子的活力情况。当然，这只是一种简单的自测方法，并不能替代专业医疗检查。想要进一步确诊精子活力，可到医院男科进行精液常规检查，有利于准确判断精子的活性。

为了保证精子活力，建议大家在日常生活中注意以下几点：

1、规律作息：尽量每天晚上10点之前睡觉，中午也可以休息半小时左右，不可以过度劳累或者是熬夜，以免导致精子活力下降。

2、保持良好心态：建议每天早上或晚上去室外散步30分钟左右，也可以通过与朋友聊天、听舒缓音乐等方式来缓解心中压力，避免受到不良情绪刺激。

希望我的分享对你有一些帮助和启示，最后想要提醒大家，健康是生命中最宝贵的财富，让我们一起珍惜并守护好它吧！