并不存在高原吸氧的10个建议这种说法，高原吸氧的建议一般有控制氧流量、把握吸氧时间、注意氧气安全、保持适宜湿度、正确选择吸氧设备等，如果出现了异常情况，应及时去医院就诊。
1、控制氧流量：
在高原吸氧时，要控制好氧流量，一般建议为每分钟1~2升。过高的氧流量可能导致人体内环境紊乱，甚至引发“氧中毒”。
2、把握吸氧时间：
吸氧时间应间断进行，不宜长时间持续吸氧。对于初到高原出现高原反应的人群，可间断性地吸氧30~60分钟，但每天吸氧总时间不宜超过4小时。如果发生严重的急性高原病，应尽快就医并遵从医嘱进行吸氧治疗。
3、注意氧气安全：
氧气是易燃易爆的物品，在吸氧时要远离火源，确保安全。同时，氧气瓶应避免剧烈冲击，防止倾倒。在使用过程中，要定期检查加湿瓶中的水，及时更换以防感染。
4、保持适宜湿度：
吸氧时应适量喝水，保持鼻咽部位湿润，避免干燥刺激鼻咽部位黏膜，引起鼻出血、咽部不适、咳嗽等症状。同时，可在室内使用加温器，保持室内湿度在50%~60%。
5、正确选择吸氧设备：
建议使用便携式制氧机或氧气罐，便携式制氧机能够持续提供稳定的氧气流量，并且可以根据需要调节氧气浓度，方便在高原活动过程中使用。
在吸氧的同时，应注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、西红柿、黄瓜等，有利于身体恢复。
