腹直肌二度分离严重吗

腹直肌二度分离是指腹直肌分离二指,这种情况一般是不严重的。

腹直肌分离通常指到了妊娠晚期,随着子宫增大,腹壁会扩张延伸,导致两侧的腹直肌从腹中线的位置向两侧分离。腹直肌分离二指属于正常的分离程度,通常不需要特殊治疗,一般是不严重的。患者如果出现腹直肌分离二指的情况,可以通过收腹等加强腹部核心力量的锻炼恢复正常,比如呼吸锻炼法、核心肌力锻炼等。呼吸训练法就是通过腹部的受压,增加腹部的阻力,从而使腹直肌得到锻炼。核心肌力训练是通过卷腹、臀桥等动作,可以刺激腹部肌肉、增强力量、强化肌群,从而改善腹直肌分离,但是注意不要做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作,以免加重分离的症状。

建议患者饮食上尽可能多样化,多吃高蛋白的食物,比如可以吃瘦肉、鱼、虾等,多吃蔬菜水果,不要厌食、偏食。

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