藕粉对润肠通便有一定辅助作用，但效果因人而异。
藕粉作为传统食疗食材，其润肠通便的作用主要源于以下机制：首先，藕粉富含膳食纤维，每100克约含1.2克，可增加粪便体积，促进肠道蠕动；其次，藕粉中的黏液蛋白可在肠道形成保护膜，减少水分流失，软化大便；第三，藕粉性平味甘，中医认为其具有清热生津功效，可缓解肠道燥热引起的便秘；第四，藕粉易消化吸收，适合胃肠功能较弱者，间接改善排便困难；第五，藕粉含有的低聚糖成分可作为益生菌“食物”，调节肠道菌群平衡，间接促进排便。
需注意，藕粉的通便效果存在个体差异。对于轻度功能性便秘者，适量食用藕粉可能缓解症状；但严重便秘或器质性疾病（如肠梗阻、巨结肠）患者，单纯依赖藕粉可能效果有限。此外，藕粉含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量；过敏体质者可能因莲藕蛋白引发不适；过量食用可能导致腹胀、腹泻；冲调过稀或过稠也会影响效果；若同时服用其他通便药物，需咨询医生避免相互作用。
若便秘症状持续超过2周，或伴随腹痛、血便、体重下降等情况，应立即就医排查器质性疾病。日常调理需结合饮食结构调整（如增加蔬菜、全谷物摄入）、规律运动及充足饮水。特殊人群（如孕妇、老年人）使用藕粉前建议咨询医生或营养师，确保安全有效。
