专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g(约2个)/天
慎食人群: 腹泻患者、对沙果过敏者
宜食原因: 沙果中含有较多的维生素C、膳食纤维、叶酸、矿物质等营养成分,可以为孕妇提供日常所需要的营养,还能够促进身体的新陈代谢,可以有利于孕妇身体健康以及胎儿的发育。
注意事项: 沙果可以洗净直接食用,不可以一次性吃的过多。
正文:
孕妇能适量吃沙果。
建议用量:100g(约2个)/天。
孕妇日常饮食应当以营养均衡为主,要保证各种营养元素的充分摄入,沙果中含有较多的维生素C、膳食纤维、叶酸、矿物质等营养成分,可以为孕妇提供日常所需要的营养,还能够促进身体的新陈代谢,可以有利于孕妇身体健康以及胎儿的发育。
沙果可以洗净直接食用,不可以一次性吃的过多,以免加重身体的负担。其中含有较多的膳食纤维以及果酸成分,可能会刺激胃肠蠕动加速,所以腹泻患者应避免食用,还有可能会引发过敏,对沙果过敏者也不可以吃。
孕妇在日常生活中应养成良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,每天坚持适当的运动,合理膳食,避免暴饮暴食,保持良好的心态,避免情绪波动过大,有利于孕妇以及胎儿的健康。
