秋季补充维生素的好处有什么

并没有秋季补充维生素的好处这种说法，没有科学依据，适当补充维生素具有补充营养、增强体质、预防口腔溃疡等好处。

1、补充营养：维生素是机体合成量极少的且必需的有机化合物，缺乏维生素可能会使机体细胞组织脆弱，适当补充维生素，可以促进铁元素、钙元素等微量元素的吸收，起到补充机体营养成分的作用。

2、增强体质：维生素还具有维持神经肌肉功能，能够维持机体组织、细胞间质的生成，可以提高机体能量代谢，增强细胞抵抗力，增强自身体质。

3、预防口腔溃疡：若体内的维生素不足很容易诱发口腔溃疡，适当的补充维生素可以促进口腔溃疡愈合，对口腔溃疡有一定的预防作用。

除以上好处外，补充维生素还具有增强血管弹性、抗氧化、维护皮肤黏膜等好处，可以平时多吃一些维生素较丰富的食物，比如猕猴桃、柚子、柠檬等，建议避免过量食用，避免增加胃肠负担。